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四年级立定跳远教案

作者:admin 更新时间:2020-01-21 已被关注:0次
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       (4)纵跳摸高这是发展腿部肌和踝骨节力而时常利用的一样习题法子。

       这些学习情节得以培植生跳的对姿,发展生跳力量。

       预备有些|让学习者类尽管热身,防治移动损伤及为下的立定跳远打下地基,并且也将生机能进态|一、跑步习题围着操场慢跑1圈二、预备活络(徒手操)1、扩胸移动2、肩部移动3、腰部移动4、腹厄移动5、膝骨节移动6、正压腿7、手段踝骨节移动8、高抬腿|5分钟|4×8拍|1、提出慢跑时队列渴求。

       这么做得以增多肌起跳时节的瞬间突发力。

       3.师:那咱今日就来念书小蛙撒欢儿的武艺好吗?4.教师出具立定跳远动弹图解,讲授示例立定跳远。

       动弹法子:用右(左)腿直膝向前上方跳起,并且左(右)腿长跪提高举,右腿落地,然后换腿,用雷同法子跳,两臂匹配腿前后大幅面撼动。

       2、预备有些:1)、慢跑:渴求:匀速、恬静、整。

       跳时两腿稍分,膝微屈,人前倾,然后两臂天然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力撼动时,两脚用前脚板迅速蹬地,膝骨节尽管蹬直并且展髋向前跳起,人放量前送,人在空中成一斜线,过最高点后长跪、收腹、胫部前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚后跟先着地,落地后长跪缓冲,上身前倾。

       然后双手向前摆起,两腿维持伸直态。

       请留意观测,凡屈臂撼动者,决然造成上身的波动弹,从而反应跳的远度。

       加入立定跳的4名运动员均是美本国人,故此尤里很自在地克服了对方。

       只管本位前移不很大,但是却很紧要。

       |1、讲授示例立定跳远动弹(讲授示例法)2、强调易犯错1、讲授习题法子和渴求(协助习题法和说明习题法)2、口令挥生进展协助习题3、巡回点,提示动弹要领,改正错1、教师讲授示例完全技术动弹,并机构生习题2、巡回点,提示动弹要领及重难题,改正错动弹(完全习题法,提示法及改错法)|1、顶真听讲授,看示例1、顶真听教师讲授习题法子和渴求2、依照教师口令顶真习题3、改正错动弹,追忆动弹要领1、顶真听教师讲授2、顺从教师铺排进展完全动弹习题3、依据教师提示与点,进展教师改错和自我改错4、体味在空间的展体、收腹、收胫部动弹的贯通性|25(三)游玩:立定跳远求和将生分为人头相当的四小队,各人员持一纸板,在端线站好,听到标语后,头个同窗向前立定跳远,落地后将手中的纸板放在本人的足尖前线,这时候二个同窗足在那块纸板后站好,向前立定跳远,落地后将本人手中的纸板也放在足尖前,依该类比,截至最后一个同窗跳完,由教师裁判员,哪一组相距最远,哪一组战胜,博得超人小队名号。

       二、蹬摆是关头起跳时的蹬摆效果如何,是决议人腾起远度的紧要因素。

       (2)单脚互换跳:这是发展胫部、脚板和踝骨节力的习题。

       |1、讲授示例立定跳远动弹(讲授示例法)2、强调易犯错1、讲授习题法子和渴求(协助习题法和说明习题法)2、口令挥生进展协助习题3、巡回点,提示动弹要领,改正错1、教师讲授示例完全技术动弹,并机构生习题2、巡回点,提示动弹要领及重难题,改正错动弹(完全习题法,提示法及改错法)|1、顶真听讲授,看示例1、顶真听教师讲授习题法子和渴求2、依照教师口令顶真习题3、改正错动弹,追忆动弹要领1、顶真听教师讲授2、顺从教师铺排进展完全动弹习题3、依据教师提示与点,进展教师改错和自我改错4、体味在空间的展体、收腹、收胫部动弹的贯通性|25(三)游玩:立定跳远求和将生分为人头相当的四小队,各人员持一纸板,在端线站好,听到标语后,头个同窗向前立定跳远,落地后将手中的纸板放在本人的足尖前线,这时候二个同窗足在那块纸板后站好,向前立定跳远,落地后将本人手中的纸板也放在足尖前,依该类比,截至最后一个同窗跳完,由教师裁判员,哪一组相距最远,哪一组战胜,博得超人小队名号。

       指骨盆肌群与腿肌群和谐用力的力量(囊括踝骨节)。

       扩充材料:突发力是指在最短时刻内使器械(或人体本身)运动到放量远的相距。

       我感觉拿头应当没情况了。

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